po prostu

[...] treningiem jeśli białko,to właśnie wolnowchłanialne.Inne rozwiązanie mija się z celem.A po treningu Kanarek proponuje białko wolnowchłanialne,więc ciekawe czy to Jego pomysł czy po prostu się pomylił. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] musisz miec glowe mocno osadzona w karku kiedy to wykonujesz, pociagnac uderzenie calym tulowiem, najlepiej w nos lub w podbrodek (jesli jestes nizszy od przeciwnika), jesli to dobrze i mocno wykonasz przecwinik po prostu musi wykonac efektowny lot do tylu, lub pasc na miejscu (zakladamy ze nie jest on "ze stali" Pozdrawiam, g4bb3r

moze po prostu uczył chodzenia psa przy nodze? nie byłem świadkiem naocznym,ale jesteś pewien że nie była to zbyt pochopna reakcja? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-06-26 00:50:27

[...] boczny (przypominam - teoria, odradzam robić przysiady z kolanami do wewnątrz) Ogólnie rzecz biorąc jeżeli zależy Ci na przyśrodkowym to połóż nacisk na końcową fazę wyprostu kolana - wtedy VM jest chyba najaktywniejszy. Ale remedium na problemy autora jest inne. Chce poprawić m.obszerny boczny oraz m.obszerny przyśrodkowy. Czyli po prostu [...]

[...] Szkoda, że przerwałeś AWF, to już jest pewna wizytówka co do kursów to nie jest, że im więcej tym lepiej, lepiej robić takie które Ci sie przydadzą Oprócz wiedzy stricte metodycznej, przydaje się wiedza marketingowa, jak się po prostu dobrze sprzedać. Zaróbki są różne, w zależności od ilości podopiecznych (szczególnie tych stałych )

Jak napisałem powyżej, czekam o radę specjalistów, jak nim byłbym, to bym po prostu nie zakładał tego postu. Skoro uważacie że za dużo to poproszę rozpiskę tak jak to powinno wyglądać w moim przypadku. Zmieniony przez - lucas88 w dniu 2016-10-09 17:49:37

[...] schody - niezbędna będzie dieta, częstsze zmiany treningów w celu dostarczenia mięśniom nowych 'wrażeń', w grę będą mogły też wejść suplementy. Pytałeś też o "słowniczek" - my nazywamy go po prostu ATLASEM ĆWICZEŃ i oczywiście jest on u nas dostępny pod adresem www.kulturystyka.pl/atlas W razie niejasności pytaj. Również pozdrawiam.

Zawsze możesz pobiegać po treningu lub po prostu gdy masz czas. Wystarczy około 20-30 min dziennie i po paru tygodniach będziesz czuł efekty. A czy spadnie masa? Jeśli dobrze bedziesz się odrzywial to moim zdaniem spadków wielkich miał nie bedziesz. A kondycja będzie rosła :) pozdrawiam

Saida,wiem,że stabilizator jest na "chwilę".Bardziej chodziło mi o noszenie go w czasie treningu,lub po prostu,gdy kolano nie daje rady i boli,a nie przez cały czas.Sam po dłuższym używaniu zauważyłem,że przez stabilizator kolano się "rozleniwiło" i mieśnie obudowujące nogę stały się słabsze,przez jakiś czas potem,przy [...]

anablic amino zbedne jesli juz masz - zjedz 10 - 20cps po treningu razem z porcja carbo (20 - 50g) gainera - to kanapka w proszku - pij wtedy kiedy brakuje Ci kalorii, wielkosc dawki uzalezniona jest od wielkosci braków. z reszta zamiast wszystkich w/w - trzeba bylo po prostu kupic gainera.

[...] nie bedzie chyba ze bedziesz rzucal obciazeniem po pokoju 4.jak kolega wyzej radzil strone firmy kelton to odradzam jezeli nie chcesz wydawac zbytni kasy bo tam jest po prostu drogo np: gryf krotki 40 centymetrow kosztuje 30 zlotych + koszty przesylki a na allegro kupisz za 40 dyszki dwa takie gryfy osobiscie kupowalem sprzet na allegro i to [...]

[...] na partię, całe ciało na treningu, 2 razy w tyg. Później i tak siła przekłada się na wytrzymałość. Co jakiś czas, by zapobiec przetrenowaniu daje się zakres powtórzeń 8-12. Teraz jesteś na redukcji, rozumiem, że to po prostu chęć posiadania bardziej estetycznej sylwetki niż wymagania wagowe? Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-04-13 15:07:07

Tak moge cwiczyc nogi. Lekarz prosil o rozwage podczas cwiczen nogami a sam sie boje cwiczyc ta partie mam taki lek po prostu. Konkretnych przeciwwskazan nie bylo sam sobie wyznaczylem granice.

[...] z osoba trenujaca SW i wywijajaca nogami tak jak ten akrobata to zobaczysz efekt..;p I o to mi chodzi. Ze ktos to nazwal szkola tanca, a to niekoniecznie tak musi byc. Po prostu panowie zrobili sobie zabawe ze SW;p Poza tym skad tancerz znalby technike kopania? Bo kopnac by kopnac to kazdy umie.. Ale zrobic to technicznie i tak by nie [...]

[...] że jak ktoś ma duszę wojownika i talent do bitki to i w wieku 10 lat świetnie zna podstawy .A jeżeli ktoś w wieku 30,40 - tu lat nie umie zadać poprawnie ciosu to wojownikiem nigdy nie był i nie będzie.Poćwiczy troszkę,zgubi brzuszek i dojdzie do wniosku,że nowe hobby mu się znudziło i po prostu zrezygnuje.Zacznie hodować rybki akwariowe.

Przed i po treningu dorzucę jeszcze jakieś źródło białka jeśli o to chodzi. Możliwe ,że będzie to po prostu serwatkowe ze wzgędu na brak czasu na przygotowanie czegoś lepszego.

'efekty/odczucia - jak najbardziej na + ale po prostu już mi się znudził " liczysz na postep to podejdz do tego dorosle jezeli dany plan sie sprawdza to na nim trenujemy wazne że idziemy do przodu, zmiany tego typu niekoniecznie musza na dobre wyjsc. "co do ciężarów - na stanie mam narazie max 30kg" z tym obciazeniem to lipa, [...]

[...] 'z tym obciazeniem to lipa, wiecej osiagniesz trenujac własnym ciałem.' - napisałem że 2 lata temu miałem dosyć ciężką kontuzję, a nie mam zamiaru być zawodowcem, chcę po prostu podnieść swoją ogólną sprawność fizyczną, swoje samopoczucie 'pozatym ten FBW słaby , wiosło po przysiadzie, wyciskanie za głowy i skupiasz sie na małych partiach [...]

ale zrobiłes całkowitą 2 tygodniową przerwe od treningów klatki czy po prostu zszedłeś z ciężarów? ja teraz robie dwójki tzn mój trening wygląda tak że robie 6-7 serii po 2 powtórzenia zaczynam od ok 150kg co serie dokłądam 5kg kończyłem 170kg na dwa teraz przy opuszczaniu 150 odczuwam już silny ból

To się boryka z tym co czytałem o tej diecie... "Przez pierwsze dni redukcji bądź po prostu odżywiania się zgodnie z zasadą low carb zaleca się aby spożywać nie więcej niż 20-30g węglowodanów dziennie. Ma to na celu nauczenie organizmu korzystania ze źródeł energii w postaci tłuszczy. W późniejszym etapie można podnieść spożycie węglowodanów do [...]